「女性の腰痛」の記事一覧
2024/05/08(水)
【腰椎すべり症】手術せずに治す方法｜ストレッチとエクササイズで症状改善｜効果的なセルフケアをご紹介
こんにちは！整体院カイルです。 今回は腰椎すべり症を手術をせずに自分で治していく方法について紹介していきます。 下記の項目について動画にて紹介しておりますので、是非ご覧ください。 ・自分で治していく方法 ・手術か保存療法か ・なりやすい人の特徴 ・治すための3つの方針 ・すべり症セルフケア https://youtu.be/2ZyHZ8pHGfw
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2024/04/19(金)
【腰椎すべり症】どんな疾患なの？手術した方が良いの？変性すべり症・分離すべり症について解説
【腰椎すべり症】どんな疾患なの？手術した方が良いの？変性すべり症・分離すべり症について解説
今回はすべり症について解説していきます。 特に女性多いと思います。腰椎すべり症で足に痺れが出ている方。 こちらでは腰椎すべり症とはどういう疾患なのか。手術は必要なのかについて話していきます。
腰椎すべり症とは
腰椎は全部で5つあって本来であれ
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2024/03/26(火)
”ゆらゆら”アヒル歩きは超危険！横揺れ歩きの改善方法を紹介！
”ゆらゆら”アヒル歩きは超危険！横揺れ歩きの改善方法を紹介！ みなさん、歩いている時に横揺れしていませんか？いわゆるアヒル歩きです。 歩きかたの癖だと思ったら大間違いです。 横揺れが起きているということは、体を支える機能が低下していることを意味しています。 歩くたびに骨盤がぐらつくので腰にはストレスが持続的にかかってくることになり、 腰椎の変形を進行させてしまいます。
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2022/05/27(金)
〜バレエ整体「内ももを使うコツ」〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル 相模大野
こんにちは！ 整体院カイル 相模大野 院長の入江哲朗です。 今回もバレエでレッスン中よく耳にする、「内ももを使って！」というアドバイスについてお話ししていきます。 具体的なアドバイス「内ももを使って！」
では最初に、なぜ、内ももを使わないといけないのか。その理由からお話ししていきます。 まず内ももの筋
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2022/05/18(水)
〜バレエ腰痛について〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野
〜バレエ整体〜
こんにちは！ 今回からは バレエをされている方、 レッスンで先生のアドバイスどおりにしているけど、上手くできない方、 腰痛、股関節痛、膝痛、足の痛みなど、痛みでお悩みの方 に向けてお伝えしていこうと思います！ バレエには、バレエ用の身体の使い方があって、それらはすべてつながっています！つまり、バレエの身体
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2022/05/02(月)
〜筋筋膜性腰痛のセルフケアはどうやるの！？Part２〜 相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野
〜実際の筋筋膜性腰痛のセルフケア方法〜
①まずは可動域をチェック！
腰痛の原因の見極めを行う前と後に、身体の可動域をチェックしましょう。ポイントは痛みが出るギリギリまで動かすことです。そして首、肩甲骨、お腹、お尻と圧迫をしながら動かすことで可動域が広がったり、行きやすくなったり、痛みが軽減するポイントを探します。
〜具体的なチェック方法〜 &
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2021/10/09(土)
〜筋筋膜性腰痛のセルフケアはどうやるの！？Part１〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野
〜筋膜のくっつき、ねじれを改善するために〜
筋膜のセルフケアは、腰痛の原因となっている部位に圧迫を与えながら動かすのが基本です。 皆さんの中には、これまで筋トレや指圧など、「動かすだけ」「押すだけ」といったアプローチをしてきた方がいらっしゃるかと思います。 それらも筋膜のくっつきやねじれをほぐす効果はあるのですが、あくまでも瞬間なものであって、
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2021/07/26(月)
『仙腸関節』の動きとは！？ 相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野
〜仙腸関節は動くのか？！〜
まず仙腸関節について簡単に解説します。 仙腸関節とは、背骨の下の方にある仙骨という骨が、骨盤の左右の腸骨と組み合わさってできている関節です。仙骨の「仙」と腸骨の「腸」の頭文字をとって仙腸関節と名付けられました。 そして仙腸関節は動かない関節と言われてきましたが、実際には仙腸関節は『ほんの少しだけ』動きます。 ほんの少しって
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2021/07/19(月)
『関節運動学』とは？ 相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野
〜関節運動学とは！？〜 こんにちは！ 整体院-カイル-相模大野 入江哲朗です。 今回は関節運動学について紹介していきます。 ＜関節運動学＞とは、
“滑膜関節の関節面相互の運動を研究する運動学の一分類である。”
と、定められています。 かなり難しい言い回しをしているのでわかりやすく言うと、 関節の曲げたり伸ばしたり、スライドしたりする動
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2021/07/15(木)
関節の『動き』に原因がある痛み！ 相模大野で唯一の【腰痛専門】整体院カイル相模大野
〜関節の『動き』に原因がある痛みとは！？〜 最近の整形外科では、すべての痛みは形の変形からくるものだという思い込みがあって、これを疑っているお医者さんはほとんどいない気がします。 レントゲンやMRIを撮って、「背骨の間が狭くなってるね」や「骨が潰れてるね」など骨の変形を見つけて、そこが痛みの原因だって考えて手術で取り除こうとします。 椎間板ヘルニアだったら飛び出たところを取り
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2020/06/12(金)
たった3分間で背骨を柔らかくする方法！背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授！腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です！
こんにちは！ 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します！ 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。 しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。 それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。 今回ご紹介するエクササイズはご
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2020/05/20(水)
こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺です。 今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。 腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。
お好みのセルフエクササイズをやってみてください^ ^ 【腰痛改善】 【ハンドボール能力向上】腰痛に悩むハンドボーラーはこれをやってみて！腰痛を自分で改善するセルフケアの方法を紹介
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2020/03/27(金)
【腰椎変性すべり症】腰から足へ広がる痛みと痺れ、中高年女性に多いすべり症
こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^
今回は腰椎変性すべり症についてお話していきます。 すべり症という名称は聞いたことがある方が多いかと思います。
簡単にいうと、すべり症は背骨がズレてしまう状態です。
そして、すべり症にも種類があり、年齢や性別によって変わってきます。
〜すべり症とは〜
腰椎は5つあり、正常であれば正面からみても
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2020/03/11(水)
こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は【腰椎不安定症】についてお話します。 慢性の腰痛にお悩みの方はマッサージ店にいくことがあるかと思います。 マッサージ中は気持ち良く、腰痛が楽になる感じがします。 しかし、マッサージ後から腰痛が酷くなった経験がある方も多いかと思います。 それは腰椎不安定症の疑いがあります。
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2020/02/28(金)
こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルです^ ^ 今回は女性にしばしばみられる腰痛の【骨盤輪不安定症】についてお話しします。 骨盤が緩むといった表現がされますが、この状態は骨盤輪不安定症です。 腰痛の訴えでご来院される女性の患者様の中には、
腰自体に運動制限や理学的所見などがみられないけど、骨盤周りに痛みや不安感がある方がいらっしゃいます。 自覚
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2020/01/05(日)
こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です^ ^ 今回は腰痛の原因になることの多い、仙腸関節について解説します！ 仙腸関節は、背骨と脚の骨をつなぐ関節です。 上半身でこれとよく似た役割となるのは、体幹と腕をつなぐ胸鎖関節と言われています。 胸鎖関節と仙腸関節はいずれも、上手く機能するために必要な
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2019/11/18(月)
こんにちは！
町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です！ 腰痛がひどい時は動くことは辛いですよね。 巷では「腰痛の時はじっとしているべき」や、
「痛くても動いた方がいい」など様々なことが言われています。 また、布団の硬さも柔らかい方が良いのか、硬いのが良いのか気になることかと思います。 腰痛と一括りに言っても、その状態は様々です。
なので腰痛のタイプ
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