腰痛でお困りなら相模原市の整体院 カイル【相模大野院】

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2022/05/27(金)

〜バレエ整体「内ももを使うコツ」〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル　相模大野

こんにちは！ 整体院カイル　相模大野　院長の入江哲朗です。 今回もバレエでレッスン中よく耳にする、「内ももを使って！」というアドバイスについてお話ししていきます。     具体的なアドバイス「内ももを使って！」   では最初に、なぜ、内ももを使わないといけないのか。その理由からお話ししていきます。 まず内ももの筋
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2022/05/18(水)

〜バレエ腰痛について〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野

〜バレエ整体〜     こんにちは！ 今回からは バレエをされている方、 レッスンで先生のアドバイスどおりにしているけど、上手くできない方、 腰痛、股関節痛、膝痛、足の痛みなど、痛みでお悩みの方 に向けてお伝えしていこうと思います！ バレエには、バレエ用の身体の使い方があって、それらはすべてつながっています！つまり、バレエの身体
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2022/05/02(月)

〜筋筋膜性腰痛のセルフケアはどうやるの！？Part２〜　相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野

〜実際の筋筋膜性腰痛のセルフケア方法〜   ①まずは可動域をチェック！ 腰痛の原因の見極めを行う前と後に、身体の可動域をチェックしましょう。ポイントは痛みが出るギリギリまで動かすことです。そして首、肩甲骨、お腹、お尻と圧迫をしながら動かすことで可動域が広がったり、行きやすくなったり、痛みが軽減するポイントを探します。   〜具体的なチェック方法〜 &
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2021/10/09(土)

〜筋筋膜性腰痛のセルフケアはどうやるの！？Part１〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野

〜筋膜のくっつき、ねじれを改善するために〜     筋膜のセルフケアは、腰痛の原因となっている部位に圧迫を与えながら動かすのが基本です。 皆さんの中には、これまで筋トレや指圧など、「動かすだけ」「押すだけ」といったアプローチをしてきた方がいらっしゃるかと思います。 それらも筋膜のくっつきやねじれをほぐす効果はあるのですが、あくまでも瞬間なものであって、
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2021/09/09(木)

〜筋膜からの痛みについて〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野

〜そもそも筋膜って何！？〜   筋膜とは筋肉の表面を包み込む組織のことです。イメージとしては全身タイツやウエットスーツみたいな感じです。 筋肉の繊維１本１本の間まで入り込み、全身を包むように張り巡らされることで、筋肉を繋ぎ止める役割を果たしています。 また、人が身体を動かす時、筋膜は筋肉同士の摩擦を防ぎ、滑走（スライド）することによって、滑らかな動きをサポートしていま
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2021/08/23(月)

〜筋筋膜性腰痛について〜　相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野

  腰痛を繰り返したり、なかなか腰痛が治らない方へ。 これまでたくさんの病院、整形外科、接骨院、整骨院、整体、治療院に通って、いろいろな本を読んだり、ネットで調べたり、なんとか痛みを改善できないか、必死に取り組まれてきたのではないかと思います。 たとえば、病院へ行って注射を打ったり、湿布や痛み止めをもらったり、整骨院でマッサージを受けてみたり、、、 しかし
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2020/05/20(水)

お尻のトリガーポイントをテニスボールを使ってゴリゴリにほぐす方法！腰痛・坐骨神経痛を改善に効果的！

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長渡辺です。 今回は、お尻のトリガーポイントをゴリゴリほぐす方法をご紹介します！ 用意するものはテニスボールのみ！ トリガーポイントとは簡単にいうと、筋硬結です。 お尻にトリガーポイントが形成されてしまうと、腰痛や坐骨神経痛に似た症状が出現してしまいます。 このトリガーポイントをほぐすことで、こういった症状が
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ご自宅でできるオススメのセルフケアをご紹介します！！

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長渡辺です。 今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。 腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。 お好みのセルフエクササイズをやってみてください^ ^ 【腰痛改善】 【ハンドボール能力向上】腰痛に悩むハンドボーラーはこれをやってみて！腰痛を自分で改善するセルフケアの方法を紹介
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2019/12/22(日)

痛みの根本原因はそこにはない！【筋・筋膜トリガーポイント】について

こんにちは！町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長　渡辺貴大です！ 今回はトリガーポイントについて解説します。 トリガーポイントへアプローチする整体は痛みの改善に大変効果的です。 詳しく解説しますので、ぜひお読みください^ ^ 〜筋・筋膜トリガーポイントとは〜 近年、筋筋膜トリガーポイントについて、多くの研究がされています。 トリガーポイントは体の様々な組織の中に出現し
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2019/12/18(水)

筋膜リリースってよく聞くけど、筋膜ってなに？詳しく解説！【町田　整体】

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長の渡辺貴大です^ ^ 皆さん、筋膜ってご存知でしょうか？ 近頃は「筋膜リリース」という言葉が広まっており、施術を行える整体院も増えています。 今までなかなか改善しなかった、痛みの原因が「筋膜」にあったということは珍しくないです。 では筋膜とはそもそもなんなのか？ それをご説明します！ ちょっと長くなります
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2019/12/17(火)

トリガーポイントをほぐして腰痛改善！お尻、太ももの関連痛の改善に効果的！

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長　渡辺貴大です！ 今回は皆さんも聴いたことがあるかもしれない、トリガーポイントについてです。 まずは簡単にトリガーポイントの説明をします。 身体は動くときに筋肉を収縮させます。人間の動きにはそれぞれの姿勢があり、癖があります。 ですから、筋肉の使い方もある程度決まったものとなります。 すると、筋肉の収縮がか
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2019/12/15(日)

テニスボールを使ったお尻のほぐし方 #1　股関節の可動域を広げて腰痛改善

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長　渡辺貴大です^ ^ 今回はテニスボールを使った殿部の筋肉をほぐす方法をご紹介します！ テニスボールは腰痛や肩こりのセルフケアに非常に便利です。 バッグに一つ忍ばせておけば、全身の筋肉をほぐすことができます^ ^ 旅先や長時間の移動がある際はマストで持っておくべきです！ テニスボールを用いて、殿部の筋肉
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