「肩こり」の記事一覧
2024/03/25(月)
【肩こりの真実】をお伝えします。まじで肩こりを治す方法はコレしかありません。
今回は「【肩こりの真実】をお伝えします」 肩こりでお悩みの方は多いと思います。 肩こりを改善しようと思って肩や首を揉んだり叩いたりしていませんか? 確かに一時的には楽になるかもしれませんが、その効果はすぐになくなってしまいます。 肩こりを根本改善しようと思ったら、全く違った方法でケアを行う必要があります。 肩こりを根本改善する方法をこちらの動画で紹介します。 【
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フォームローラーを使ってたった3分で丸まった背中をストレッチする方法!猫背改善のセルフエクササイズ!
今回は「フォームローラーを使ってたった3分で丸まった背中をストレッチする方法!猫背改善のセルフエクササイズ!」をお伝えします! ぜひ参考にしてください。 https://youtu.be/teKxTKqh5aE 相模原市/相模大野で唯一の【腰痛専門】整体院カイル相模大野 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰
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たった3分間で腰痛を改善するストレッチ!背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授!腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です!
今回は「たった3分間で腰痛を改善するストレッチ!」をお伝えします! ぜひ参考にしてください。 https://youtu.be/Fr9k4MUQCCk 相模原市/相模大野で唯一の【腰痛専門】整体院カイル相模大野 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 相模原市・町田市でお
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2022/05/27(金)
〜バレエ整体「内ももを使うコツ」〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル 相模大野
こんにちは! 整体院カイル 相模大野 院長の入江哲朗です。 今回もバレエでレッスン中よく耳にする、「内ももを使って!」というアドバイスについてお話ししていきます。 具体的なアドバイス「内ももを使って!」
では最初に、なぜ、内ももを使わないといけないのか。その理由からお話ししていきます。 まず内ももの筋
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2022/05/18(水)
〜バレエ腰痛について〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野
〜バレエ整体〜
こんにちは! 今回からは バレエをされている方、 レッスンで先生のアドバイスどおりにしているけど、上手くできない方、 腰痛、股関節痛、膝痛、足の痛みなど、痛みでお悩みの方 に向けてお伝えしていこうと思います! バレエには、バレエ用の身体の使い方があって、それらはすべてつながっています!つまり、バレエの身体
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2022/05/02(月)
〜筋筋膜性腰痛のセルフケアはどうやるの!?Part2〜 相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野
〜実際の筋筋膜性腰痛のセルフケア方法〜
①まずは可動域をチェック!
腰痛の原因の見極めを行う前と後に、身体の可動域をチェックしましょう。ポイントは痛みが出るギリギリまで動かすことです。そして首、肩甲骨、お腹、お尻と圧迫をしながら動かすことで可動域が広がったり、行きやすくなったり、痛みが軽減するポイントを探します。
〜具体的なチェック方法〜 &
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2021/10/09(土)
〜筋筋膜性腰痛のセルフケアはどうやるの!?Part1〜相模大野で唯一の【慢性腰痛専門】整体院カイル相模大野
〜筋膜のくっつき、ねじれを改善するために〜
筋膜のセルフケアは、腰痛の原因となっている部位に圧迫を与えながら動かすのが基本です。 皆さんの中には、これまで筋トレや指圧など、「動かすだけ」「押すだけ」といったアプローチをしてきた方がいらっしゃるかと思います。 それらも筋膜のくっつきやねじれをほぐす効果はあるのですが、あくまでも瞬間なものであって、
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2020/06/12(金)
たった3分間で背骨を柔らかくする方法!背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授!腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です!
こんにちは! 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します! 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。 しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。 それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。 今回ご紹介するエクササイズはご
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