たった3分間で背骨を柔らかくする方法！背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授！腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です！
こんにちは！
今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します！
筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。
しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。
それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。
今回ご紹介するエクササイズはご自宅で簡単に行えますので、是非日々の体操に取り入れてみてください！！
Posted: 6月 12th, 2020 under ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, 仙腸関節痛, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 整体, 椎間板ヘルニア, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ, 首痛.
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